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Dia Nacional do Ciclismo: saiba por que a modalidade indoor é sucesso nas academias

O Dia Nacional do Ciclismo é lembrado em 19 de agosto. A prática tem ganhado cada vez mais adeptos nas ruas, mas também no formato indoor, dentro das academias, pela segurança, praticidade e possibilidade de complemento aos treinos de força.

A academia Pulse criou a modalidade exclusiva Scape, que é semelhante ao spinning no que diz respeito à parte física, mas com o diferencial da experiência e imersão com ênfase na simulação de treinamento real de um ciclista. 

"Todas as variáveis são controladas numericamente pelo programa SPIVI, que transforma os alunos em ciclistas virtuais, percorrendo trilhas e participando de desafios", define o professor Filippi Jacintho. "Batidas musicais empolgantes e luzes compõem o cenário para um treino eficiente e envolvente".

O principal benefício para os praticantes é a melhora do condicionamento físico geral, principalmente do sistema cardiovascular. "O coração fica mais eficiente em sua função de levar energia para todo o corpo, proporcionando maior performance para atletas e mais longevidade para as pessoas no geral", acrescenta Filippi.

"Por ser uma aula de alto consumo de energia, ajuda no controle do peso e na redução do percentual de gordura corporal", completa. "Ainda podemos citar a melhora do sistema muscular, principalmente dos membros inferiores, dos níveis de força e do tônus muscular".

Para as pessoas que desejam iniciar, o professor dá algumas orientações. Para quem busca emagrecimento, condicionamento físico, qualidade de vida ou uma atividade cardiovascular para completar a rotina, o Scape pode ser praticado a qualquer momento do dia, antes ou depois do treino, e sem restrições quanto ao número de aulas semanais.

"Já para os alunos que procuram hipertrofia máxima, o ideal é fazer a aula após o treino de força dos membros superiores, em um horário diferente, ou em dias diferentes dos treinos de inferiores", explica Filippi. 

Por fim, ele também destaca que é importante limitar o número de aulas por semana, dependendo da periodização do treino de força, mas sempre de forma supervisionada. "Outro ponto essencial para todos é estar sempre bem alimentado e hidratado", conclui.

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