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Academias viram tendência nos últimos meses do ano em busca do “corpo perfeito” para a temporada de verão

Com a chegada das festas de fim de ano, dispara a procura por academias à medida que as pessoas buscam alcançar seus objetivos de perda de peso e conquistar o corpo desejado para o verão

Com o final do ano se aproximando, uma cena comum se desenha nas academias ao redor do país: um aumento expressivo na quantidade de pessoas em busca do “corpo ideal” para o verão. O desejo de conquistar a tão sonhada boa forma antes da temporada de praia e sol impulsiona muitos a adotarem uma rotina intensiva de exercícios físicos nos meses que antecedem as festas.

O cenário é marcado por uma mistura de determinação e ansiedade, já que, para muitos, o peso extra acumulado ao longo do ano torna-se uma preocupação constante durante a temporada de férias. Enquanto alguns argumentam que a disciplina e o esforço dedicados ao treino compensam os resultados alcançados, outros questionam se a pressão social e as expectativas em torno do “corpo perfeito” não estão levando as pessoas a extremos desnecessários.

“Sempre vejo com bons olhos quando uma pessoa procura uma academia para se exercitar, mas entendo que se a pessoa o fizer pelo motivo errado, a chance dela permanecer por um período prolongado é baixa. Enxergo a prática regular de exercícios, seja ela qual for, como um instrumento essencial para uma vida plena, tendo em vista os inúmeros benefícios físicos e psicológicos já comprovados pela ciência. No entanto, devemos ter em mente que a maior parte das adaptações que acontecem em nosso corpo e seus respectivos benefícios, não acontecem de forma instantânea”, alerta Thiago Siqueira, coordenador Fitness da Bodytech Tirol.

Dessa forma, alguns benefícios são percebidos até de maneira mais rápida, como, por exemplo, a liberação de hormônios que proporcionam a sensação de bem-estar e que podem contribuir na melhora do sono ou controle do estresse. Já outras adaptações, como ganho de força, demoram mais. E se o objetivo for estético, o indivíduo deverá ser ainda mais paciente, pois para perceber uma melhora estética em seu corpo, deverá mudar a sua composição corporal, ou seja, ganho de massa muscular e perda de gordura, o que pode depender de diversos fatores, tais como: resposta hormonal, alimentação, sono, entre outros.

A importância de uma abordagem equilibrada, que inclua uma alimentação saudável e a prática de exercícios de maneira consciente é fundamental para garantir resultados sustentáveis e duradouros. Assim, a busca pelo bem-estar físico e mental deve ser o foco principal, e não a pressão por padrões de beleza inatingíveis.

Para o coordenador Thiago Siqueira, a melhor orientação é que a pessoa mantenha a constância. “Os benefícios da prática regular de exercícios são muito poderosos, podem mudar a vida de uma pessoa, mas logo deixam de ser observados quando o indivíduo volta ao estado de sedentarismo. Além disso, é essencial que o praticante procure ajuda de um profissional da nutrição para aliar a sua prática de exercícios com uma alimentação adequada às suas necessidades. Juntando esses dois fatores é impossível que o indivíduo não consiga ter bons resultados”, finaliza.

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